Bienestar, ciencia y vida cotidiana

Cuatro jueves para hacer una pausa, escuchar a personas expertas y conversar con ellas sobre lo que forma parte de nuestro día a día: lo que el deporte de alto nivel enseña sobre constancia y presión, cómo comemos, cómo respiramos y descansamos mejor y cómo cuidamos la salud hormonal. Cada encuentro comienza con la grabación de un videopodcast con la persona invitada. Luego llega el turno del público: un espacio abierto para preguntar y compartir experiencias.  

Actividad gratuita con inscripción previa. Con café para compartir.

Un punto de encuentro con referentes

Cada jueves nos acompaña una persona de referencia en su campo: un deportista olímpico, una nutricionista, un neurocientífico y una médica ginecóloga. Hablan con rigor y con lenguaje cercano, y parten de ejemplos de la vida cotidiana para que el público se lleve ideas útiles que pueda poner en práctica.

Calendario y encuentros

Cuatro jueves a las 19:00 h en el Centro de Ocio y Asesoramiento Juvenil Pipo Velasco, C. Avena 7, Usera, Madrid. Cada encuentro es gratuito, con inscripción previa. Con café para compartir.

Jueves 12 de noviembre | Un café con Adrián Vicente Yunta

Entrenar a diario durante años, cortar peso antes de cada competición y seguir con los estudios y con los amigos de siempre: ¿cómo se sostiene el alto rendimiento? Hablaremos de la constancia, de la presión y del silencio mental en medio del ruido, de cómo se viven las victorias y las derrotas como aprendizaje y de lo que significa elegir en lugar de sacrificarse. Con espacio para que el público pregunte y comparta su experiencia.

Adrián Vicente Yunta, taekwondista madrileño (1999), titulado en Educación Física por el INEF-UPM. Compite en -58 kg y entrena en el Centro de Alto Rendimiento de Madrid. Campeón de Europa (2018) y de los Juegos Europeos (2023), bronce en el Mundial de Bakú 2023, 9.º en Tokio 2020 y diploma olímpico en París 2024 (5.º).

Un café con Adrián Vicente Yunta

Jueves 12 de noviembre, 19:00 h. Centro de Ocio y Asesoramiento Juvenil Pipo Velasco, C. Avena 7, Usera. 

Actividad gratuita con inscripción previa.

Información básica sobre protección de datos.
Responsable: CULTURIA, S.L., CIF B-88575766, Calle del Prado 7, 6ºD, 28014 Madrid.

Finalidad: gestionar tu inscripción en el ciclo “Un café en Usera con…”, enviarte recordatorios por teléfono si lo has aceptado y elaborar estadísticas de participación (código postal).

Legitimación: tu consentimiento.

Destinatarios: no se cederán datos personales a terceros salvo obligación legal. A la Junta Municipal del Distrito de Usera se le facilitarán únicamente datos estadísticos agregados, sin datos identificativos.

Conservación: hasta la finalización del ciclo y, después, bloqueados durante un (1) año para atender posibles responsabilidades; los datos estadísticos se conservarán de forma anonimizada.

Derechos: puedes ejercer tus derechos de acceso, rectificación, supresión, oposición, limitación y portabilidad en [email protected]. También puedes presentar una reclamación ante la Agencia Española de Protección de Datos (www.aepd.es).

Más información: política de privacidad.

Jueves 19 de noviembre | Un café con Ángela Quintas

¿Cómo influye lo que comemos en la digestión, la inflamación, el peso o los picos de insulina? Hablaremos de hábitos, de compra y cocina del día a día, y de cómo separar las dudas frecuentes de los mitos sobre la alimentación, partiendo de la ciencia y de la experiencia de consulta. Una conversación abierta en la que el público puede plantear sus propias preguntas. 

Ángela Quintas, química y nutricionista con más de 25 años de experiencia en consulta y divulgación, licenciada en Ciencias Químicas y con máster en Dietética y Nutrición Humana. Dirige el podcast “¿Cómo comes?”, colabora en “A vivir, que son dos días” (Cadena SER) y es autora de “De la boca a tu salud”, “Adelgaza para siempre” y “¿Por qué me duele la tripa?”.

 Un café con Ángela Quintas

Jueves 19 de noviembre, 19:00 h. Centro de Ocio y Asesoramiento Juvenil Pipo Velasco, C. Avena 7, Usera. 

Actividad gratuita con inscripción previa.

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Responsable: CULTURIA, S.L., CIF B-88575766, Calle del Prado 7, 6ºD, 28014 Madrid.

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Jueves 26 de noviembre | Un café con Gustavo G. Diez

¿Qué le ocurre al cerebro y al cuerpo cuando vivimos con estrés, y qué papel juegan la respiración y el estilo de vida en recuperarnos? Conversaremos sobre lo que la investigación en mindfulness permite aplicar al descanso, la atención y los hábitos de cada día, con ejemplos sencillos que se pueden probar en casa o en el trabajo. Habrá tiempo para el diálogo con el público.

Gustavo G. Diez, doctor en Neurociencia (UAM), físico teórico y máster en Inteligencia Artificial. Fundador y director de Nirakara, investiga la relación entre cerebro, corazón, intestino y respiración, imparte programas de mindfulness y estilo de vida, y es coautor de “Aprendiendo a respirar mejor”.

 

Un café con Gustavo G. Diez

Jueves 26 de noviembre, 19:00 h. Centro de Ocio y Asesoramiento Juvenil Pipo Velasco, C. Avena 7, Usera.

Actividad gratuita con inscripción previa.

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Responsable: CULTURIA, S.L., CIF B-88575766, Calle del Prado 7, 6ºD, 28014 Madrid.

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Jueves 3 de diciembre | Un café con Miriam Al Adib

Salud hormonal para entender lo que le pasa al cuerpo en cada etapa de la vida. Hablaremos de por qué el síndrome premenstrual, el dolor de la regla, el ovario poliquístico o la menopausia afectan tanto al día a día, y de qué se puede hacer para vivirlos mejor, con información rigurosa y sin tabúes. Será una conversación abierta, con espacio para que el público pregunte y comparta su experiencia.

Miriam Al Adib Mendiri es ginecóloga, obstetra, escritora y divulgadora científica. Doctora cum laude por la Universidad de Extremadura, cuenta con una amplia trayectoria en la sanidad pública y privada. Fundadora y directora médica de Clínicas MiriamGINE, es autora de más de una decena libros sobre salud femenina, entre ellos “Cuando las hormonas se desmadran”. Su enfoque combina el rigor científico con una visión integral y humanista de la medicina. Ha sido reconocida durante tres años consecutivos con los Doctoralia Awards como ginecóloga mejor valorada de España.

 

Un café con Miriam Al Adib

Jueves 3 de diciembre, 19:00 h. Centro de Ocio y Asesoramiento Juvenil Pipo Velasco, C. Avena 7, Usera. 

Actividad gratuita con inscripción previa.

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